Kateri vroči napitki imajo dober učinek na vaše telo in vam pomagajo pri rekreaciji?

Kateri vroči napitki imajo dober učinek na vaše telo in vam pomagajo pri rekreaciji?
05.11.2018 AVTOR: M.V.

Po rekreaciji se vam v mrzlih dneh ni potrebno omejiti na vodo. Preveriti, kako vam lahko pomagajo tudi topli napitki.

Katere vroče napitke priporočamo in zakaj?

  • Vroč jabolčni mošt: Po naporni vadbi lahkoutrujenim mišicam povrne zaloge glikogena, vsebuje pa tudi nekaj antioksidantov
  • Temna vroča čokolada: podobno kot mošt je tudi temna čokolada polna antioksidantov, mleko in sladkor (ki ga naj ga bo sicer čim manj) pa mišicam med okrevanjem zagotovita nekaj beljakovin in ogljikovih hidratov.
  • Kava: ta še vedno velja za eno najboljših sredstev za dvigovanje ravni energije.
  • Zeleni čaj: kofein ti lahko pomaga pri izgubi telesne teže. Poleg tega naj bi h hujšanju pripomogli tudi katehini, ki jih je najti v zelenem čaju.
  • Ingverjev čaj: približno 50 odstotkov atletov (po neki raziskavi kar 80 odstotkov maratoncev) ima med treniranjem prebavne težave. S skodelico ingverjevega čaja pred ali po teku lahko zmanjšaš verjetnost krčev, slabosti in ostalih nevšečnosti.

Čemu se raje izognite?

  • Kuhano vino
  • Topli napitki s karamelo in stepeno smetano
  • Jajčna krema ter topli mlečni napitki (chai, pumpkin spice, peppermint, gingerbread latte…)
Značke: Aktivnosti
Ključne besede: Vroči napitki, rekreacija, čaj
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ